Lite träningstipps Ryggövningar 1.Latsdrag brett grepp

 

2. Latsdrag smalt grepp

 

2a.Chins

 

3. Rodd i kabelmaskin

 

  4. Skivstångsrodd (observera handfattning)

 

5. Hantelrodd

 

6. Hantelrodd (liggande på bänk)

 

7. Ryggresning

 

8. Latsdrag bakom huvudet

 

9. Pullups

 

10. Rodd med stång i kabelmaskin

 

11. Ryggövning med boll

 

12. Marklyft

 

13.Korsryggs-övning

 

14. Korsryggs-övning

 

15.